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					ダイエット器具を使うのは？
					自分を知るの運動のページと重複しますが、再確認の意味で書きます。 なにか運動してますか？ ダイエットをするうえで欠かせないものです。 食事制限だけではダメです。健康的に痩せるには運動と食事を合わせてすることが最も重要です。 脂肪を燃やすのに一番効果的なもの有酸素運動です。 有酸素運動とは、比較的ゆっくりとした運動の事、例えば、ウォーキングやマラソンなどですね。 有酸素運動をするときに大切なことは、正しく継続的に行うこと、そして酸素を体の中に取り入れるという意識した呼吸法です。 それは、有酸素運動により、全身の細胞に、新鮮な酸素を供給し、細胞を活性化させることだからです。 脂肪はエネルギー源なのですから、細胞の活性化＝燃焼となります。よって体脂肪が減っていくのです。 健康的に痩せる。このコンセプトは一番重要な事です。 さあ、美しい体を手にいれましょう。
					ダイエット器具
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